Zelfverzekerd bewegen: tips van de kinesist om je bewegingen aan te passen
Als je met artrose leeft, klinken deze zinnen je vertrouwd in de oren. Ze komen uit je omgeving, soms van een zorgverlener. Ze blijven in je hoofd rondspoken en gaan mettertijd mentaal doorwegen. Onderzoek toont aan dat ze zelfs, letterlijk, de pijn kunnen versterken. Dat noemen we het nocebo-effect.
Hardlopen of stoppen? Wat de wetenschap echt zegt over hardlopen en artrose
“Stop met hardlopen, anders maak je je knieën kapot.” Dat heb je vast wel eens gehoord. Van mensen uit je omgeving, soms van je arts. Recente onderzoeken wijzen echter op het tegendeel.
Lasten dragen, lang rechtstaan: je knie beschermen op het werk
Je staat een groot deel van de dag recht. Je draagt, tilt, gaat trappen op. ’s Avonds voel je pas dat je knie pijn doet. In België zijn 26.000 hospitalisaties per jaar gerelateerd aan knieartrose. Hier zijn enkele richtlijnen om de belastingen te begrijpen en enkele concrete pistes.