Toutes les recommandations internationales (OARSI, EULAR) placent l’activité physique adaptée en première intention dans la prise en charge de l’arthrose du genou.
Mais « bouger » quand on a mal, quand on a peur d’aggraver, quand on ne sait pas par où commencer, ce n’est pas évident. Plus de la moitié des personnes vivant avec une douleur chronique développent une peur du mouvement. Cette peur est compréhensible.
Les articles ci-dessous vous donnent des repères concrets : comment doser l’effort, quels exercices faire chez soi, comment adapter son sport, quand s’inquiéter d’une douleur pendant l’exercice et quand ne pas s’inquiéter.
Ce quiz vous aide à identifier le type de parcours qui se rapproche le plus du vôtre pour vous proposer ensuite des contenus adaptés.
Suis‑je concerné(e) par une arthrose difficile à traiter ?
Certaines personnes gardent des douleurs et des limitations malgré plusieurs traitements bien suivis.
Parcours Reprise
