In alle internationale richtlijnen (OARSI, EULAR) wordt aangepaste lichaamsbeweging als eerste keuze aanbevolen bij de behandeling van knieartrose.

Maar ‘in beweging komen’ als je pijn hebt, als je bang bent dat het erger wordt, als je niet weet waar je moet beginnen, dat is niet eenvoudig. Meer dan de helft van de mensen met chronische pijn krijgt last van bewegingsangst. Die angst is begrijpelijk.

In de onderstaande artikelen vindt u concrete tips: hoe u uw inspanning kunt doseren, welke oefeningen u thuis kunt doen, hoe u uw sport kunt aanpassen, wanneer u zich zorgen moet maken over pijn tijdens het sporten en wanneer dat niet nodig is.