Bewegen wanneer u pijn hebt: opnieuw bewegen zonder angst
Wanneer de pijn aanhoudt, komt bijna altijd dezelfde reflex naar boven: vermijden. Men beperkt de trappen, men zegt het fietstochtje af, men stelt de sporthervatting uit. Op korte termijn brengt dat verlichting. Op middellange termijn verergert het de situatie. Dit artikel legt dat mechanisme uit — en de gevalideerde benaderingen om eruit te geraken.
Spierversterking: de beste bondgenoot van de knie bij artrose
Artrose wordt al lang geassocieerd met ouderdom, grijze haren, knieën die kraken op de trap of die ‘kleine kwaaltjes’ die je na verloop van tijd maar accepteert.
Hardlopen of stoppen? Wat de wetenschap echt zegt over hardlopen en artrose
“Stop met hardlopen, anders maak je je knieën kapot.” Dat heb je vast wel eens gehoord. Van mensen in je omgeving, soms van je arts. Recente onderzoeken wijzen echter op het tegendeel.
Sport: goed of slecht voor artrose? De juiste balans vinden om uw knie te beschermen
Artrose wordt al lang geassocieerd met ouderdom, grijze haren, knieën die kraken op de trap of die ‘kleine kwaaltjes’ die je na verloop van tijd maar accepteert.
Artrose en sport: 4 tips om in beweging te blijven
U staat een groot deel van de dag recht. U draagt, u tilt, u gaat trappen op. Uw knie herinnert u eraan ’s avonds. In België zijn 26 000 hospitalisaties per jaar verbonden aan knieartrose.